Les différentes phases du jeûne intermittent
Partout au monde, le jeûne a été pratiqué depuis
des millénaires en raison de philosophies religieuses et, de nos jours,
on y a recours de plus en plus pour des motifs politiques.
Pour un grand nombre de personnes, le jeûne est véritablement
une expérience purificatrice et enrichissante.
Comme programme d’amaigrissement,
il est très efficace et permet de perdre 500 g (1 lb) par jour.
Toutefois, c’est un moyen draconien qu’on ne devrait pas utiliser
à la légère ou sans consulter un médecin.
La ligne de démarcation entre le jeûne et la privation totale est très mince.
Le jeûne est il avantageux pour votre santé, Les différentes phases du jeûne intermittent
POur commencer, les médecins qui prescrivent un jeûne à leurs patients incapables de maigrir d’une autre façon les hospitalisent généralement,
afin de surveiller chez eux les effets secondaires habituels
tels que l’abaissement de la pression artérielle,
l’anémie et l’hypotension posturale – un abaissement aigu de
la pression artérielle provoqué par un brusque changement de position,
comme le simple fait de se lever rapidement.
Comme dans le cas des régimes riches en protéines, le jeûne fait maigrir par cétose.
Il y a danger de déshydratation, mais on peut y remédier en buvant beaucoup d’eau.
Le jeûne appauvrit aussi les réserves de l’organisme en potassium, en sodium, en calcium, en magnésium et en phosphate.
Lorsqu’on jeûne, l’appétit n’est vraiment supprimé qu’après quelques jours,
ce qui veut dire les jeûnes très courts ne peuvent être considérés
que comme des trêves, visant à diminuer la consommation globale de calories.
Bien que les résultats d’un jeûne sévère et prolongé soient très satisfaisants,
les effets qu’il peut avoir sur la santé en font un moyen de maigrir peu recommandable.
Par ailleurs, la plupart des gens reprennent le poids perdu au cours d’un jeûne dans les deux années qui suivent sa fin.
