Petit gâteau rapide pour le goûter
Tout d’abord, les goûters consistent en fait en de petits repas auxquels
on appliquera les mêmes principes de saine alimentation
qu’aux repas normaux. Cela dit, donnez des aliments nutritifs et
sans danger pour les dents. Pourtant, les goûteras santé sont
particulièrement importants pour les jeunes enfants qui en
tirent souvent une grande partie de leur apport alimentaire
quotidien. En outre, voici quelques bonnes suggestions :
Lait à teneur réduite en matière grasses, jus de fruits
non sucré, jus de légumes ;
Céréales non enrobées de sucre,
de préférence à grain entier ;
Craquelins à grain entier, avec fromage à teneur
réduite en matières grasses ou beurre d’arachides ;
Muffin au son ou à grain entier, pas trop sucré ;
Yogourt : contenant moins de 2 % de matières grasses ;
Crème-dessert à base de lait ;
Fruits frais, ou en conserve dans leur jus plutôt que dans du sirop ;
Légumes en bâtonnets ou en rondelles ;
Bâtonnets de pain ;
Sandwich ;
Demi-bagel avec fromage ;
Pointe de pizza ;
Maïs soufflé ou noix pour les enfants plus âgés
qui risquent de s’étouffer avec ces aliments.
Ce que vous devez savoir,
Petit gâteau rapide pour le goûter
Il faut dire que, les croustilles, les bâtonnets au fromage, les produits
de boulangerie sucrés, les bandes aux fruits, les boissons
gazeuses, les céréales sucrées et les fruits secs comme
les raisins secs ne sont pas bons pour les goûters, soit
parce qu’ils n’ont aucune valeur nutritive ou que leur
teneur en sucre en fait de mauvais choix pour les dents.
