Les avantages du sport sur le corps humain
D’abord, ces exercices donnent plus d’appétit.
Les exercices modérés tendent au contraire à faire diminuer l’appétit. Puis, les exercices intenses font augmenter l’appétit, mais le surplus de calories est dépensé.
Tout exercice est bon pour le cœur. C’est parfois fatigant, Cependant, seule une activité répétée de deux à cinq fois par semaine et qui maintient le pouls à 70 p. 100 de sa capacité maximale pendant vingt à trente minutes est bonne pour le cœur.
Les vêtements d’exercice non poreux favorisent les pertes de poids.
L’évaporation de la sueur régularise la température interne de l’organisme. Les vêtements non poreux entrainent une sudation plus abondante, mais ils empêchent l’évaporation : déshydration et épuisement peuvent s’en suivre.
On peut être trop âgé pour faire de l’exercice
L’exercice fait toujours du bien ; l’âge, une mauvaise forme ou un handicap physique ne sont pas des excuses. En fait, des exercices modérés retardent le vieillissement.
On peut ne pas avoir le temps,
Les avantages du sport sur le corps humain
Toute personne doit pouvoir consacrer huit heures par jour aux loisirs. Certaines entreprises ayant découvert la relation entre la bonne forme physique d’un employé et son rendement ont mis sur pied des installations sportives et prévoient des programmes d’exercices.
Il faut courir un marathon pour perdre 500 g (1 lb).
C’est exact, mais courir pendant trente minutes par jour, trois fois par semaine, fait prendre 7 kg (15 lb) par année, et marcher rapidement trente minutes par jour fait perdre jusqu’à 9kg (20 lb).
On peut être trop fatigué pour faire de l’exercice.
Au contraire, l’exercice soulage la fatigue et les tensions.
