Les boissons qu’il faut boire pour sa santé
Premièrement, les diverses boissons que nous absorbons
doivent répondre aux besoins de l’organisme en eau,
le plus important de tous les éléments
nutritifs essentiels. En moyenne, nous avons besoin de 3 litres
essentiels. En moyenne, nous avons besoin de 3 litres (2,5 chopines)
d’eau par jour pour compenser nos pertes
quotidiennes. Ensuite, une partie de ce liquide provient d’aliments solides.
L’importance de l’eau,
Les boissons qu’il faut boire pour sa santé
En fait, tous les aliments renferment de l’eau : certains légumes
comme les asperges, les concombres ou les radis contiennent plus
de 90 P. 100 d’eau ; la plupart des fruits, plus de 80 p 100 ; le poisson,
de 50 à 60 p. 100 ; et les pâtes alimentaires, environ 65 p. 100. Toutefois,
la plus grande partie de l’eau que nous absorbons vint du lait, du thé,
du café et des autres boissons dont il sera question dans les pages qui suivent.
Les rafraîchissements,
Les boissons qu’il faut boire pour sa santé
Tout d’abord, il est très important de savoir ce que les boissons vendues dans
le commerce contiennent, à part de l’eau, afin de pouvoir faire
un choix vraiment judicieux. Par conséquent, une boisson donnée contient-elle
des éléments nutritifs ou seulement quelques calories ? Quel est le
pourcentage de sucre dans l’alcool ? les additifs sont-ils naturels ou artificiels ?
Quel rôle jouent les drogues comme la caféine et l’alcool ? Enfin, comment savoir
si notre eau «potable» n’est pas polluée par des produits chimiques ou quelques pesticides ?
